A rotina de muitas mulheres parece não deixar muito espaço para a pausa. Entre trabalho, família, responsabilidades, compromissos e tantas demandas que se acumulam ao longo dos dias, o tempo passa e, muitas vezes, vamos nos acostumando a seguir em frente sem perceber como o corpo está, o que estamos sentindo ou quanto a mente está cansada. Foi a partir dessa percepção que nasceu o Inteira, projeto criado pela terapeuta integrativa Dani Lobato para proporcionar encontros gratuitos entre mulheres em parques e praças de Belo Horizonte, criando momentos em que desacelerar, respirar e estar presente passam a fazer parte da experiência.

Imagem Divulgação

A proposta acontece mensalmente e tem a natureza como uma das grandes aliadas desse processo. A cada encontro, um espaço diferente da cidade pode receber as participantes, que são convidadas a caminhar, contemplar, respirar e voltar a atenção para o próprio corpo, acompanhando as práticas conduzidas por Dani, que reúne recursos de abordagem integrativa, técnicas de respiração e estimulação psicosensorial de acordo com a proposta de cada encontro.

No encontro realizado em setembro, no Parque das Mangabeiras, a experiência começou com uma caminhada contemplativa até uma área arborizada próxima ao lago, seguindo para momentos de contemplação, respiração em conexão com a natureza e uma prática de estimulação psicosensorial voltada para a percepção e organização interna. Foi uma experiência que, para mim, trouxe uma sensação muito concreta de desacelerar e voltar a perceber coisas que, na correria dos dias, acabam ficando em segundo plano.

Estive presente nesse encontro e saí de lá me sentindo reconectada comigo mesma e com a natureza. Aos poucos, percebi a ansiedade e a agitação diminuírem, o corpo ficar mais presente e a mente ganhar um pouco mais de espaço, trazendo também uma percepção maior sobre as próprias emoções. Foi um daqueles momentos em que algumas horas dedicadas a respirar, caminhar e simplesmente estar produzem uma mudança que continua depois que o encontro termina, porque voltamos para a rotina carregando uma consciência diferente sobre nós mesmas e sobre a maneira como estamos vivendo.

“Não precisamos de mais uma coisa para fazer. Precisamos de espaço para perceber como estamos, respirar de verdade e voltar um pouco mais para nós mesmas”, explica Dani Lobato, ao falar sobre a origem do Inteira.

O nome escolhido para o projeto acompanha justamente essa proposta de olhar para a mulher em sua totalidade, reconhecendo seus sentimentos, necessidades, limites e desejos e criando um espaço onde ela possa se escutar com mais atenção. Em meio a uma rotina que muitas vezes exige respostas rápidas e disponibilidade constante, reservar algumas horas para perceber o próprio corpo e respirar com consciência pode se transformar em uma experiência importante de autocuidado.

A escolha dos parques e praças de Belo Horizonte também aproxima o projeto da vida cotidiana, levando essas experiências para espaços públicos onde as mulheres podem estar em contato com a natureza e, ao mesmo tempo, com a própria cidade. O ambiente aberto, o movimento das árvores, a caminhada e o contato com elementos naturais ajudam a construir uma atmosfera diferente daquela que normalmente acompanha a rotina urbana, permitindo que o tempo seja percebido de outra maneira.

É justamente por isso que iniciativas como o Inteira ganham importância. Precisamos de espaços que nos incentivem a parar antes de chegarmos ao limite, que nos ensinem a reconhecer os sinais do corpo e que nos lembrem de que o cuidado também precisa fazer parte da nossa agenda. Muitas vezes sabemos cuidar de tantas pessoas, organizar tantas coisas e responder a tantas demandas, mas precisamos de estímulo para lembrar que também podemos reservar tempo para nós mesmas.

O Inteira cria esse convite de uma maneira acessível, gratuita e conectada à cidade, reunindo mulheres em diferentes momentos de suas vidas para compartilhar uma experiência de presença, respiração e reconexão. A cada encontro, a proposta permanece como um lembrete de que desacelerar também pode ser uma escolha e que, algumas vezes, tudo o que precisamos para reorganizar um pouco o que acontece dentro de nós é encontrar um lugar tranquilo, respirar profundamente e permitir que o corpo volte a ser ouvido.

Os encontros acontecem mensalmente e a divulgação de cada edição, com informações sobre local, data e participação, é realizada pelos canais do projeto.

Serviço

INTEIRA — Encontros gratuitos para mulheres.

• Parques e praças de Belo Horizonte.
• Encontros mensais.
• Participação gratuita.
• Condução: Dani Lobato.

📞 Informações: (31) 99480-9596

📲 Instagram: @lobatodaniluz