Texto por Aline Costa 

O emagrecimento proporcionado pelas chamadas canetas emagrecedoras trouxe novas possibilidades para o tratamento da obesidade e transformou a maneira como muitas pessoas lidam com a perda de peso. Medicamentos como semaglutida e tirzepatida atuam em mecanismos relacionados à saciedade, ao apetite e ao controle metabólico, favorecendo uma redução significativa do peso corporal. Entretanto, junto aos resultados que despertam tanto interesse, surge uma questão que merece atenção: o que acontece com os músculos durante esse processo?

Quando o organismo perde peso, a redução não acontece exclusivamente pela eliminação de gordura. Parte dessa perda pode envolver também a massa magra, que inclui músculos, água e outros tecidos. Embora isso não signifique necessariamente o desenvolvimento de uma condição muscular, a diminuição da massa muscular e, principalmente, da força física pode comprometer a funcionalidade do corpo, a autonomia e a qualidade de vida.

É nesse cenário que a musculação deixa de ser vista apenas como uma atividade voltada à estética e passa a ocupar um papel estratégico no tratamento.

Preservar os músculos também é cuidar da saúde

A massa muscular desempenha funções essenciais para o organismo. Além de permitir movimentos, sustentar articulações e contribuir para a estabilidade corporal, os músculos participam ativamente do metabolismo, da regulação da glicose e da manutenção da capacidade funcional.

Durante um processo de emagrecimento acelerado, especialmente quando existe uma redução expressiva da ingestão alimentar, o organismo pode perder tecido muscular juntamente com a gordura. Essa possibilidade torna ainda mais importante a adoção de estratégias que ajudem a preservar a estrutura muscular.

A musculação oferece um estímulo importante nesse sentido. Por meio do treinamento resistido, os músculos recebem estímulos que favorecem sua manutenção e desenvolvimento, mesmo durante períodos de redução de peso.

Uma pesquisa publicada em 9 de novembro de 2026 na revista científica Nature Medicine trouxe evidências importantes sobre essa relação. O ensaio clínico randomizado acompanhou 120 adultos com sobrepeso ou obesidade em tratamento com tirzepatida durante 40 semanas. Os participantes foram divididos em dois grupos, um que utilizou apenas o medicamento e outro que associou o tratamento a três sessões semanais de musculação.

Os resultados demonstraram que o grupo que realizou treinamento resistido apresentou menor perda de massa magra e ganhos expressivos de força muscular. A perda de massa magra foi de aproximadamente 3,57 kg entre os participantes que combinaram o medicamento com musculação, enquanto chegou a 4,67 kg no grupo que utilizou apenas a tirzepatida.

Além disso, o grupo que praticou exercícios apresentou ganhos de força em diferentes grupos musculares. O estudo reforça que emagrecer e preservar a capacidade física precisam caminhar juntos.

O que acontece com o organismo quando o emagrecimento acontece sem musculação

A redução de peso sem estímulos adequados para a musculatura pode favorecer uma perda maior de massa muscular, especialmente quando associada à ingestão insuficiente de proteínas e à restrição alimentar acentuada.

Na prática, isso pode se manifestar por meio de redução da força, maior dificuldade para realizar atividades cotidianas, diminuição da resistência física e comprometimento da funcionalidade.

Outro aspecto importante envolve o metabolismo. O tecido muscular participa do gasto energético do organismo, e sua preservação contribui para uma composição corporal mais favorável durante e depois do emagrecimento.

As recomendações dos Standards of Care in Overweight and Obesity, publicados pela American Diabetes Association em 2026, destacam a importância de acompanhar a ingestão nutricional e incentivar atividades de fortalecimento muscular durante o tratamento medicamentoso da obesidade. O documento também chama atenção para a necessidade de monitorar a força e a funcionalidade, especialmente entre pessoas mais vulneráveis à perda muscular.

Isso não significa que a perda de massa magra seja inevitável ou que todas as pessoas que utilizam esses medicamentos desenvolverão problemas musculares. Significa, sobretudo, que o acompanhamento da composição corporal e da capacidade física precisa receber tanta atenção quanto o peso registrado na balança.

A importância da alimentação para preservar a massa muscular

O treinamento resistido é uma parte importante dessa estratégia, mas não trabalha sozinho. A alimentação também exerce papel determinante na preservação muscular.

Como os medicamentos podem reduzir significativamente o apetite, algumas pessoas passam a consumir quantidades menores de alimentos sem perceber que também estão reduzindo a ingestão de proteínas, vitaminas e minerais essenciais.

As proteínas fornecem os aminoácidos necessários para a manutenção e a recuperação dos tecidos musculares. Quando a ingestão é insuficiente, o organismo pode encontrar mais dificuldades para preservar a musculatura, especialmente durante um período de perda de peso.

As recomendações da American Diabetes Association destacam a importância de uma ingestão proteica adequada durante o tratamento, mencionando que quantidades entre 1,2 e 1,6 grama de proteína por quilo de peso corporal ao dia podem ser consideradas em determinadas estratégias de emagrecimento, sempre com ajustes individuais e avaliação profissional.

Por isso, o acompanhamento nutricional é fundamental para adequar a alimentação às necessidades de cada pessoa, considerando o peso, a composição corporal, a rotina de exercícios, as condições clínicas e a tolerância alimentar.

A combinação entre alimentação adequada e treinamento resistido oferece condições mais favoráveis para que o emagrecimento aconteça com maior preservação da saúde muscular.

O acompanhamento profissional transforma a prática em resultados mais seguros

Começar a frequentar uma academia durante o tratamento com medicamentos emagrecedores não significa simplesmente reproduzir treinos encontrados na internet ou aumentar a intensidade dos exercícios por conta própria.

O treinamento precisa respeitar a condição física, o histórico de saúde, a experiência com exercícios e a capacidade de recuperação de cada indivíduo.

É nesse ponto que a orientação de um profissional de Educação Física ganha relevância. O acompanhamento individualizado permite organizar a frequência dos treinos, selecionar exercícios adequados, ajustar cargas e acompanhar a evolução da força e da resistência muscular.

Além disso, o profissional consegue observar dificuldades, corrigir movimentos e promover progressões seguras, respeitando os limites do praticante.

A musculação não precisa começar com grandes cargas ou sessões exaustivas. A regularidade, a execução correta e a evolução gradual são aspectos muito mais importantes do que a intensidade exagerada.

O acompanhamento médico também é indispensável para avaliar a evolução do tratamento, possíveis efeitos adversos e as condições individuais para a prática de exercícios.

O verdadeiro resultado de um emagrecimento vai além da balança

A popularização das canetas emagrecedoras também traz uma oportunidade de ampliar a compreensão sobre o que significa emagrecer com saúde.

Durante muito tempo, o sucesso de um processo de emagrecimento foi associado quase exclusivamente à quantidade de quilos eliminados. Hoje, a discussão precisa considerar outros indicadores, como composição corporal, força muscular, capacidade funcional, saúde metabólica e manutenção dos resultados ao longo do tempo.

A redução do peso corporal pode representar uma conquista importante para pessoas que enfrentam a obesidade e suas complicações. Entretanto, preservar a musculatura, manter a mobilidade e desenvolver uma relação sustentável com a atividade física são elementos fundamentais para que os benefícios do tratamento ultrapassem a aparência.

As canetas emagrecedoras podem ser ferramentas importantes quando utilizadas com indicação e acompanhamento médico. A musculação, por sua vez, contribui para proteger uma estrutura essencial à saúde e ao funcionamento do organismo.

No fim, a questão não é apenas quanto peso foi perdido, mas em quais condições o corpo atravessou essa transformação. Porque um emagrecimento verdadeiramente saudável não deve ter como único objetivo ocupar menos espaço na balança, mas proporcionar mais força, autonomia e qualidade de vida para os anos que ainda virão.

Referências científicas e bibliográficas

1. GREEN, Daniel J. et al. (2026). Resistance exercise to attenuate lean mass loss during tirzepatide therapy for obesity: a randomized controlled trial. Nature Medicine. Publicado em 9 de novembro de 2026. https://doi.org/10.1038/s41591-026-04752-5

2. AMERICAN DIABETES ASSOCIATION (2026). Pharmacologic Treatment of Obesity in Adults: Standards of Care in Overweight and Obesity.

3. ABESO – Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (2026). Diretriz Brasileira de Tratamento Farmacológico da Obesidade. https://abeso.org.br/

4. ABESO (2025). Posicionamento sobre o tratamento nutricional do sobrepeso e da obesidade. https://abeso.org.br/diretrizes/

5. LUNDGREN, J. R. et al. (2021). Healthy Weight Loss Maintenance with Exercise, Liraglutide, or Both Combined. The New England Journal of Medicine, 384, 1719–1730. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2028198